jak podkrecic

[...] bądź http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Iso_Whey_ZERO__10x_Zero_Bar-opis35455.html. Co polecice? Czy ten izo dużo zmieni (minimalnie mniej WW oraz T) ? Diete trzymam 100%, wliczyć dodatkowo te 2g węgli i 2g tłuszczu z sfd nie będę miał problemu :) a ostatnie pytanko, jak to teraz jest z SFD? 100% WPC bez roślinnego? Pozdrawiam, Paweł.

[...] głodny przy okazji jestem na IF. Teraz moje pytanie czy powinienem zrobić taki agresywny miesiąć 3 tyg, żeby zamknąć tą redukcje, ponieważ już ta waga nie schodzi tak w dół jak wcześniej. Mam na myśli uciąć jeszcze z 300kcal ? czy jednak spokojnie zejść w dół te 100 i najwyżej podkręcić cardio? + zamówiłem spalacz na ten osatni okres redukcji. Z [...]

[...] i dwa tyg temu wrzuciłem oxe, ale po tygodniu stosowania propa i mastera zacząłem czuć ból sutkow. Czy na pewno tak powinno być? Myślałem, że masteron działa trochę też jak antyestrogen. Wrzucam tamoxifen i proviron i lekko ustępują objawy. Biorę 1 tabl dziennie. Podkręcić na więcej? Może ten Master że SWISS nie bardzo działa. Miał ktoś z [...]

[...] dostep do rowerka stacjonarnego (mam w pokoju) jestem w okresie budowania masy wiec typowe sesje aerobowe nie sa mi zupelnie potrzebne, chcialbym sie dowiedziec jak nalezy jezdzic aby podkrecic metabolizm, czy 3x w tyg po 20min styka? czy za duzo? i jeszcze pyt 2: czy dzien przed lub dzien po treningu nog mozna jezdzic ?? bo [...]

[...] ale masz za dużo tłuszczu, z którego bez końca próbujesz się odchudzić, nie podoba ci się twoja sylwetka i chcesz to zmienić, być jędrniejsza, uwypuklić mięśnie. Ćwiczysz od jakiegoś czasu na siłowni z ciężarami, ale nie widzisz żadnych wymiernych efektów. W dziale dla zaawansowanych startuje eksperyment "masa jakościowa" dla kobiet, zobacz jak [...]

[...] a dokładniej masę. Przez te parę miesięcy zniszczyłem swój metabolizm, bardzo mało jadłem i niezdrowo, a zjedzenie całego obiadu czasem stanowi dla mnie problem. Masz może jakieś rady, jak wejść na pułap większych kalorii ? Czy próbować zwiększać kaloryczność przez jakiś okres, czy zmuszać się od razu do dużych kalorii, czy może robić więcej [...]

Jestem na reversie, zbliżam się do zerowego bilansu kalorycznego. Chcę wrzucić HIIT po to aby podkręcić metabolizm i żeby przyszłe robienie masy szło bezpieczniej. Jak się już w niego wprawię to chcę przedłużyć do max 30 mi. HIIT 5 min rozgrzewka (Sprint 30 s + Trucht 60 s ) x 6 5 min rozciąganie łącznie 19 min Plan PON nogi (czwórki + łydki) [...]

Witam chciałbym żeby jakaś doświadczona osoba podpowiedziała jak mam trenować biegi. A więc mam 15 lat 65kg biegam amatorsko, na zawodach sportowych w powiecie/rejonie i chciałbym przez 5/6 miesięcy podkręcić mój bieg na 1000 metrów życiowka 2:47, 1500 metrów około 4:30 i na dystansie do 10 km około 45 minut. Nie jestem jakiś super i nie będę [...]

Jak wiadomo na niskoweglowodanowych, tarczyca troche zwalnia - pytanie brzmi : jak wkomponowac T3 w cykl na bazie testa tak aby podkręcić tarczyce i spalanie fatu, korzystając jednocześnie z dobrodziejstw testa... ?

wiem, że temat był już poruszany wielokrotnie. Każda sytuacja jest jednak indywidualna więc i ja przedstawie mój problem. za 50 dni mam egzaminy,min. bieg na 1000m. biegam od kilku miesięcy raczej długie dystanse a na 1000m rezultat ok 3-40. bez rewelacji, jednak starczy mi podkrecic do ok 3-20,3-15. wiem, że jest to możliwe. Ale potrzebuje kilku [...]

Witam, ogolnie jestem przetrenowany mega, mam malo sily na silowni, bola mnie stawy itp... postanowilem zrobic 2 tygodnie przerwy regeneracyjnej, jakies rady jak zaczac odrazu po powrocie? Odrazu wjezdzac na pelnej p***zie, czy tak na miekko wjechac, a pozniej podkrecic? I ogolnie jak na Was wplywa taka przerwa, jakie efekty sa po niej??

[...] jest tak: 7x w tygodniu co dziennie ; 4x10 wyciskanie sztangi na stojąco, na ławeczce. 4x15 brzuszki. 4x10 cwiczenia hantlami (rożne, na lawce, ćwiczenia tricepsow wszystko 4x10) I dodatkowo inne ćwiczenia seriami. Teraz się Was pytam czy póki co ćwiczyć jak dalej ćwiczyłem czy podzielić to na np. pon - plecy, wtorek- klata, itd... Polećcie coś.

nie bo chodzi mi o to,czy jak np danego dnia nie trenowalam albo w ogole malo trenuje ostatnio i sobie bialako na noc zapodam mimo,ze np glodna nie jestem po 20 tej to czy mi to w tylek nie pojdzie?? znaczy: czy bialko na noc ma za zadanie podkrecic metabolizm czy zniwelowac ubytki skladnikow odzywczych po treningu, ktory odbyl sie tego dnia..? [...]

[...] raz w tygodniu na siłowni, w domu mam ogólnie jeszcze dwa hantle po 5 kg i teraz pytanie moje takie, czy jest sens ten jeden dzien na siłowni tygodniowo podkręcić na klatkę, plecy i nogi, bo jak wiadomo te mięśnie potrzebują większego ciężaru, a w domu potem na tych hantlach mógłbym zrobić sobie juz barki, triceps, brzuch, ma takie cos sens?

Witam mam takie pytanie w jaki sposob wykorzystac maksymalnie przysadke czyli jak ja podkrecic zeby wydzielala wieksza ilosc hormonow gonad,uwalniania wiekszej ilosci lh fsh itd co za tym idzie wzrost testosteronu sa jakies natruralne sposoby?? czy nie?? czytalem ze clom tak dziala ale czy to zdrowe?? czekam na rady

Witam, Niebawem wchodzę na cykl mix testo/meta/deca. Moje pytrznie brzmi, czy dieta rotacyjna z różnymmi poziomami węgli to dobry pomysł podczas cyklu? Nie chcę sie bardzo zalać a mam z tym problem, robie 3-4 cardio tygodniowo i podczas cyklu chce podkrecic do 5-6. Cel to oczywiscie masa przy jak najmniejszym zalaniu. Proszę o pomoc!!

Witam, jestem po dosc konkretnym cyklu. Przyjąłem 20x stanazol 30x prolo 10x deca 10x propin i 200 metki 10 mg. Na ten moment mam do odblokowania (Clostilbegyt 50mg/10tab)(Tamoxifen-EGIS20mg/30tab)(Pregnyl5000j.m). Nie mam pojęcia jak to rozmieszać i dawkować, a ziomek który miał to podkręcić obraził się. Proszę o pomoc

Witam Co to oznacza podkrecic metabolizm i jak to sie robi, rozumiem drog jest wiele. Moze ktos mi podesle troche teorii?, dzieki Andrzej

jak podnieść wydolność organizmu środkami farmakologicznymi pięć dni chce dłużej i szybciej biegać i być silniejszym i sprawniejszym a mam na to tylko pięć dni moja forma nie jest zła ale musze ja troche podkręcić

pytanie jak w temacie, czy da rade robić HIITa na domowym steperze? da sie tak podkrecic tempo na steperze czy nie bardzo? testował ktoś kiedys?>